Les changements liés à la préménopause et à la ménopause (fatigue, baisse de libido, variations d’humeur) peuvent parfois créer des incompréhensions au sein du couple. Pourtant, le soutien du partenaire est un pilier essentiel pour traverser cette période sereinement.
Choisissez le bon moment N’abordez pas le sujet au milieu d’une dispute ou entre deux portes. Installez-vous dans un cadre calme, autour d’un café ou lors d’une balade. L’environnement doit être propice à l’écoute.
Parlez de vos ressentis, pas de vos défauts Utilisez le « Je ». Plutôt que de dire « Tu ne me comprends pas », essayez « En ce moment, je ressens beaucoup de fatigue à cause de mes hormones, et j’ai besoin d’un peu plus de douceur ». Expliquer que ces changements sont physiologiques permet de déculpabiliser tout le monde.
Informez-le La ménopause est encore trop souvent un sujet tabou ou mal connu. N’hésitez pas à lui partager des articles (comme ceux d’Olyvia !) ou à lui montrer votre carnet de suivi pour qu’il comprenne concrètement ce que vous traversez. En faisant équipe, cette transition devient beaucoup plus douce.